2008年02月05日

久々のプール♪

やっと行けました!

何ヶ月ぶりになったでしょうか?
ようやく今日プールに行けました。

朝起きてから何度か、
「どうしようかなぁ」
「やっぱりやめて明日にしようかなぁ」
などなど、いろいろ考え込んでしまいましたが、
何となく勢い?で家を出ました。

プールまでは自転車で2分くらいのところです。

1月、2月の未納分の月謝を払って
久々にプールで体を動かしました。

お金を払ったことで、随分と気持ちが楽になったので、
やはり月謝を未納していたことも自分の中では
なかなか腰が重くなってしまった原因だったんだなぁって
改めて思いました。

今日、これで一応は一週間の目標は達成です。
『週1回プールに行く』

まあ、明日も金曜日も土曜日もあるので、
気持ちが維持できていれば行きたいなと思います。

久しぶりに行ったプールですが、相変わらず、いつもの
おばちゃん達ばっかりでした。
少し見慣れない顔もありましたが、やっぱりおばちゃん。
いっつも一緒のレーンで歩いているお婆ちゃんと
軽く挨拶をして。
そのお婆ちゃんは80歳ちょっと手前くらいの感じで、
いつもマイペースで30分くらい歩いてから帰ります。

私は、このくらいの年齢まで生きれるのかなぁ?
とか考えたりしました。

一応、今までなかなか出来なかったことが出来た為か、
気分は悪くないです。
体は少々疲れましたけど。

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2008年02月04日

少しだけ

今日は妻が子供達を連れて
妻の妹と一緒に水族館に行ってたため、
私は留守番してました。

私はあまり行く気がして無かったので、留守番です。
と言うか、少し一人の時間も欲しかったし、
大人が二人居るので子供の世話も出来るだろうし。

久々に落ち着いてパソコンを眺めながら
今まで出来なかった勉強などを少し出来ました。
新しいカテゴリーの勉強なので
少しでも集中できる環境が無いとなかなか頭に入りません。
それでなくても集中力が落ちているので・・・

午前中、子供達が出かけるまでは大変でした・・・
娘がいう事を全く聞かず、叱り続ける妻。
泣き出す娘・・・
朝から参ったなぁ

アパートの大家と下宿人って言うような理想的な環境までは
望んでもいませんが、
やはり少々、今の自分にはキツいですね。
癒される分、悩まされてる感じでチャラかなぁ。

ま、こればっかりは言っても仕方ありません。

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2008年02月03日

節分は雪、降って・・・

朝、娘が起こしに来ました。

「お父さん、あのね、ゆきふってるよ、ゆき、ゆき」

以前は良く娘が起こしに来たんですが、
今日は私が少々起きるのが遅くなったので、
久々に起こされました。
いきなりの娘のテンションの高さに戸惑いながらも、

「そっかぁ〜 雪降ったんだぁ!」

と何とか速攻でテンションをあげました。

毎年首都圏では雪が降りますね〜
今回は日曜日と言うこともあって、
目だった被害?を受けているところは無さそうですが、
以前会社帰りに降られた時は大変でした。

何とか乗った電車が、結局一駅しか進むことが出来ず、
乗り換えの駅まで二駅分歩いたことがあります。
その時はもの凄い雪でした。

今日は神奈川の私のところで6〜7cmくらいは降ってそうです。

私は新潟育ちなので、雪なんかうんざりするくらい見てるので
何とも思わないんですが、
妻は九州育ちのため、雪が降るとテンション高いです。
本来だったら今日は出かけて、その出先で節分の豆まきをやる
予定だったんですが、この雪のため行くのは中止。
で、豆が無いからコンビニに買いに行くと妻が。
娘を連れて行きました。結局、妻が外に出たかったんですよね(笑)

帰る途中でマンションの下の公園で子供達が遊んでいたらしく
そこで少し遊んで帰って来ました。
でも、手と足が痛くなったみたいで・・・泣いてるし。

昼食を食べた後、我が家のベランダで雪だるまを作ったりして
妻と娘は一生懸命遊んでました。
(我が家のベランダは40平米くらいあるんです:自慢!)

首都圏で雪が降ると、結構迷惑や不便を受ける人が多いですが、
やっぱり子供は珍しいものが好きですね。
手足がジンジンに冷えて凍傷になるんじゃないかって思うくらいまで
遊びます。
私も少し外に出て娘の相手をしながら雪だるまを作ったりしましたが、
それで疲れてしまって、その後昼寝してしまいました。

豆まきをするとき、私が鬼のお面をかぶって
「がおーっ!」って言ったら娘は泣いてしまいました・・・
意外におっかなビックリな娘なんです。

福は〜内 鬼は〜そと

いっぱい『福』が来て欲しい、そんなふうに思いました。

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2008年02月02日

なかよし姉弟

なかよし




こんな私を父親にしてくれている
仲良しお姉ちゃんと弟です。

ある方に、少し和んでもらえたらと思い
写真を載せてみました。



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2008年02月01日

通院でした。

今日は通院でした。
いつものように家族全員で病院へ。
何だかちょっとした定例の行事みたいになってます。(笑)

今回も特筆すべき内容はありません。
私の状態が、まあそんなに変化していないこと。
結局プールにはまだ行けてないこと。
ひどく落ち込むことは少なくなったこと。
昼寝をしない日が少しあること。
などなど。
日誌を見ながらの問診に続き主治医からは、
表情が今までよりは少し良くなっていると言われました。

日誌では体調と気分の点数を5段階で付けてますが、
だいたい体調は3で気分は2か3です。
で、3はどういう状態ですか?と聞かれたので、
日誌をつけるように話しをされた時の状態を基準にしていること。
3点はまだまだ充実した点ではないことを告げました。

4点、5点がつかないと復職とか難しい判断とかは
出来そうにないと思うとも言いました。
逆に私から、よく、うつの段階を表現する場合に
踊り場があるけど、先生は私の状態はどうだと思ってるか
聞いてみました。
私自身は、踊り場の一段下くらいだと思ってますが、
先生も同じ様にまだ踊り場までは到達できてないと考えているとのこと。
この点で一致できたのは、少しほっとしました。

今月の目標は?と聞かれたので、
プールに週1回でも行くことを目標にしてみる旨告げました。
プールに固執しなくても他に何か無いかと聞かれましたが、
特にその他考えてなかったので、答えられませんでした。

他に目標はありませんか?と更に聞かれたので、
今年の目標として『暇』や『退屈』を感じれるようになりたいと
話しました。
暇や退屈は気持ちの余裕やゆとりが無いと感じれないので、
それはいいと思うと先生もまあ納得した感じ。

ただ、そのためには休む環境が必要で、
先生の例えは昔のアパートの大家と下宿人みたいな関係が
望ましいのだとか。
つまり、互いに存在はきちんと意識しあっているけど、
そんなに干渉しあうことなく、でも孤立感を感じない程度。
と言うのである。

まあ、それは理想的だと思ったけど「我が家では無理です」と
言ってしまいました。実際そうだし。

一人で居る事の出来る時間などを工夫して作ったり、
マクドナルドで無線LAN使ってパソコンしたりも考えていると話したら、
それはいいかもと。
特に仮に復職などを考えるようになったら、
電車に乗って少し離れたマックに行ったりしてみるのも
いい方法ですね、と。

実際、昨年10月くらいから、とにかく外に出ようって
考えて来たのだけど、なかなか思うように出来てなく、
少し寒くなって億劫になったのもあるかもしれないけど、
もう一度外に出るってことを考えてみようかなぁって、
漠然とですが思うようになりました。

薬は変更なし。
次回は3週間後です。

ダラダラと書いてしまいましたが、
何か参考になれば。
今日は少し疲れました。

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2008年01月31日

親の修行

さて、今日は少し折れそうになりました。
正確にはキレそうになったと言ったほうがいいかも・・・

わがまま娘の相手をしていると、ほんと気持ちが変になりそうで・・・
思わず襖を蹴り飛ばしてしまいそうになりましたが、
思いとどまりました。
そんなことしても無意味だと理性が働いてくれたみたいです(苦笑)


そこで先日sakuraさんが教えてくれた、

『ダダこね育ちのすすめ』
って本を思わず注文してしまいました。
何か少しでもいい気付きがあればと思い。

息子がハイハイしだして、行動範囲が広がってきたので、
なんだか一時も目を離せない感じになってきて、
で、その辺に落ちているおもちゃを掴んでベロベロやって、
そんな姿に娘が怒って無理やりおもちゃを取り上げたり、
親の目が息子に向いているのを敏感に感じているのか、
何もしていない息子に手を上げたり、キックしたり・・・

そんなで、また娘は怒られて、泣いて・・・

私はなるべく叱らないようにしています。
それが結構ストレスみたいで、
妻にポツリと「逃げ出したい気持ちだ」と言ってしまいました。
そして寝逃げしてしまいました・・・

私がこんな調子だし、妻は偏頭痛が続いていて
少し気分的にもって感じみたいに感じるし。
イマイチいい空気ではない感じがして、
少々辛いです。

私がもっとしっかりして笑っていることが出来れば。
そう思いながら親の修行を続けさせてもらってます。

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2008年01月30日

絶対買わない中国製食品。

調子上がらず・・・です。

やっぱりうつにとって、
冬って言う季節は、どうもいかんです。
別に大きく落ち込んだり、思いっきり辛くなったりって
そういうところまでには至りませんし、
低空で安定しているとは言え、
調子が上向く材料が見当たりません。

寒いので外出も億劫になりますし・・・

今日、プールに電話しました。
今月はもう行けないし、お金も払って無かったので、
連絡だけはしておこうと思って。

来月になって少しは気分が良くなってきたら
プールにも行けそうな気がしてますが・・・

まあ無理しないように、とりあえず今はマイペースで。
あと一人の時間をもう少し持ちたいなぁって
少し贅沢な思いもあったりして・・・

今日は昼寝をせずに何とかこれてます。
でも、読みたい本とか読んだりする時間も
家に居るとなかなか出来ないし。
外に出ると言っても・・・

てなことを書いていたら中国製冷凍餃子のニュースが!
COOPはよく利用しているし、参ったなぁ。
と言うかもともと経済的には厳しいとは言え、
我が家では安くても絶対に中国製の食品は買いません。
特に子供に与えるお菓子なんかでも注意してます。

いったい、中国って・・・
購入する食品はまだいいけど、外食とかお惣菜とか
加工されていたらわからないし・・・

北京オリンピックなんて、まともに出来るんでしょうか?

報道も中国の件だけあって、過敏で過激ですね(苦笑)
このニュースばっかりやってます。(民放は)

いやはや。
食の安全など期待してはいけないのでしょうか?

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2008年01月29日

子供の成長

息子がもう少しで6ヶ月になります。
最近はハイハイのちょっと手前くらいまで出来るように。

寝返りが出来るようになると、目的のところまで
転がって移動して行きましたが、
今は少しホフク前進してます。
足を使って方向転換もしています。

長女の時も同じようだったなぁと思い出しつつ、
子供の日々の成長が楽しみと言うか、
凄いなぁって思います。

残念なのは、生後間もない頃の
ちっちゃくって、ちっちゃくって触れるのも怖いくらいの
あの時期がもう戻ってこないこと。
大きくなって行くと忘れちゃうんですよねぇ。感覚を。


さて、今日は気分的にはイマイチ・・・
プールにも行けてないし、
昼寝もしてしまったし・・・

低空で安定してしまった感じがします。
子供は日々成長しているのに、
親が足踏みをしていては駄目ですね。
私こそホフク前進をしなくてはならないんだと思いました。

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2008年01月28日

久々の散髪

朝早くから妻が子供達を連れて出掛けたので、
今日は割りと自分の時間を持てました。

と言ってもパソコンを見てるのが殆どで、
後は特に何も活動をしませんでした。

で、ちょっと髪の毛とヒゲが伸びたので散髪することに。

いつものようにバリカンを取り出して坊主頭に。
刈り始めると頭皮が痛む。
あれ?
例の頭皮のぶつぶつがかなり酷いことに・・・

オヨヨ

何だか痛々しいし、ほんとに痛いし。
こりゃちょっと皮膚科でも行かないとかなぁって思いました。

ストレスのバロメータになっているんですが、
そんなに最近、強いストレス感も感じてないし、
むしろ以前よりは安定していると思ってるんですが。

とりあえず早めに皮膚科に行こうかな。

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2008年01月27日

珍しく興奮・感動できました。

大阪国際女子マラソンを観てました。

常識では考えられないようなトレーニングで
初マラソンに挑んだ福士加代子は残念ながら失速して、
最後は何度も転んで、でもゴールまで何とか行きました。

スピード勝負で40Kmのマラソン練習を一切せず、
20Kmのスピード練習だけでマラソンに挑んだ
コーチと福士の度胸にも驚きましたが、
足が棒になってもゴール目指した姿勢に
何だか久々に感動を覚えました。
涙が出ました。

ゴールして、ようやく彼女本来の笑顔が見れて、
やっぱり普通じゃないよなぁ彼女は、と思いました。
そしてマラソンと言う競技が如何に難しく
大変な物だと改めて感じた次第です。

さて、夕方になって相撲。

約4年半ぶりの横綱同士の千秋楽結びの決戦。
アンチ朝青龍の我が家では白鵬に絶対勝ってもらわなきゃと
TVの前で子供達と一緒に応援しました。
白鵬が勝った瞬間には二人とも奇声を上げて
飛び上がって喜びました。
興奮しました。

と言う訳で、天気のよい日曜日でしたが、
どこにも行かず家に居た割りに、
久々に感動や興奮と言った、忘れていた感情を覚えることができ、
何となくよかったなぁって思ってます。

なかなか興奮したり感動したりってことが
うつになってからは殆どと言っていい程ありません。
結構、それ以前は所謂『熱い』部分もあったと思いますが、
興奮、感動、興味、関心、集中・・・などと言う言葉からは
遠ざかっていました。
が、今日少しだけその感情を感じることが出来たので、
まあ良しとしようかな、と思います。

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2008年01月26日

偽造日本

偽造偽造のこの世の中。
いったい何なんでしょうね?

耐震設計に始まり、食品、リサイクル用紙・・・
あげたら限がないですね。
特に今回の製紙会社の偽装ってのは
業界がグルでやっていた事はみえみえで、
古紙を使ってクライアントの要望する品質を維持する
技術力が無かったって、みんな同じこと答えて、
何じゃそりゃ?
ですよね〜

挙句の果てには、古紙の定義を見直すとか
1%でも古紙使用だとか・・・
おいおい、おっさん達、何言ってるの?


地球環境に優しいからとわざわざ選んで買っていた
リサイクルペーパーとか年賀状。
特に私はもともと年賀状は反対派で、
この年賀状の為にアジアの森林が何ヘクタールも消えるって
話しを聞いてからというもの、
会社に入ってからも、結婚するまでは一度も
誰にも年賀状など出したことがありませんでした。
今年は約36億870万枚の売り上げ枚数で、
追加で1億枚以上増版したのに4億枚以上売れ残っているって・・・

しかし不思議なのは、分別、リサイクルして出している
ダンボールとか雑誌とか回収されたものは
じゃあ一体どう言う使われ方をしてるんだろうと?
妻がポツリと言いました。
た、確かに今はどこの市区町村でも資源ごみとか
リサイクルとか言って分別回収しているとおもいますが、
それをやってても、古紙として使われてないんでしょうか?

なんだか、やるせない気分になります。

何を信じたらいいのか判りません。
NHKの職員はインサイダー取引するし、
官房長官はテロとの戦いには屈しないとか言い出すし、
本当にこの国の行く末が心配でなりません。

さて、今日は一日家に居ました。
家で片付け物をしたり、子供と遊んだり、
配水管の清掃が来たりして。

で、昼寝をしてません。
何とか持ってます。
サッカー日本代表戦なんかを観たりしたので、
眠気も少し晴れた様子です。

割と落ち着いた感じの一日だったと思います。
でも、さすがに眠くなってきました・・・

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2008年01月25日

自立支援医療制度

今日『自立支援医療制度の医療受給者証』が届きました。

とりあえずこれで、うつでかかる医療費
1割負担となります。
まあ若干ではありますが家計の負担が軽減されます。
微々たるものですが。

いったいこの国は、どこに向っているんでしょうね?


さて、午後、息子の予防接種があったので、
一緒に行きました。
久々の外出です。

小児科はサティの中にあるので、私は娘を連れて
ゲームコーナーへ。
500円くらい使ったかなぁ。
まだ2歳なのでほとんど何にも判らないようですが、
やっぱり楽しそうな感じです。
私も少しは気分転換になったかなぁ?

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2008年01月24日

荒ぶる日本海 ライブカメラ

一部の方に紹介したら、
とってもとっても好評?だったので、ちょっと紹介します。

『出雲崎からお届けします』

これは私の実家に設置したライブカメラです。
設置は私の兄が趣味でやってます。
一応日本海に沈む夕日が綺麗に見れるってのが目的なんですが、
今の季節はどこまでも続く鉛色の空と荒ぶる日本海しかみれません。

でも、場合によってはこんな景色も。
夕日




実家の目の前が日本海で、佐渡島が遠くに見える。
そんな景色の超田舎で育ちました。
町の人口は6000人くらいで、東京ドームのライトスタンドすら
埋められないくらいです。
高校生の時まで信号機がありませんでした(マジです)

わりと高画質に設定しているので
結構綺麗にみれます。
よかったらチェックしてみてください。

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気がついたら今週は月曜から一歩も外に出てません。
タバコを吸いにベランダには出ているけど・・・

いつも不安感や焦燥感で落ち着かない感じが続いています。
何だかスッキリしないモヤモヤとした感じ。

以前、Keiさんのブログにありました。
「最近少し暇だなぁって感じることがあります」
って。
先生も、それは良い傾向だと評価されてました。

なるほど、そうだなぁ。
今年の私の今年のテーマは

『暇』 にしよう!

暇だって思えたり、退屈だぁって思えたり
そう思える事がたぶん私のうつの回復の目安のような気がします。
健常な人からしたら、とんでもない奴だと思われるでしょう。

でもこれが事実であり、私の現状なんです。

暇だって思えるのは心が安らかでストレスをあまり感じなく
穏やかな気分で居れるからだと思います。

暇だぁぁぁ って思える日を沢山過ごせるように・・・

でも、具体的に何をすればいいのかな?
判らないや(苦笑)

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2008年01月23日

相棒

やはりプールには行けずに、すこし凹んでいます・・・
言い訳をすれば、妻が歯医者の予約が入っていて、
丁度プールと同じくらいの時間で、
今日は朝から雪が降ってて、
娘と5ヶ月の息子を連れて車で行くのは、
ちょっと大変かなぁと思い、
自主的に息子と一緒に留守番することに・・・

って、自分の行動を何とか肯定しようとしたりして。


何だか、こう言う感じの凹んだり調子が悪いことばっかりでも何だから、
別の話題でも。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
私の相棒のキャサリンです。
キャサリン

キャサリンとはサボテンの名前です(笑)
このサボテンは1992年ころに、会社の友人の結婚式の二次会で
配られたミニサボテンでした。
当時は大人の小指くらい、5cmくらいだったと思います。
で、その後会社の寮に居る頃からずーっと一緒にいる
苦楽を共にした相棒って訳です。(笑)


写真はキャサリンがあまりにも長くなってしまい、
傾いてきたので、植え替えをするときの写真で、
今はもう少し大きな鉢に、まっすぐそびえ立っています。
長さは約66cmくらいになってます。

キャサリンの名前の由来は、当時の寮の部屋の同僚のY君が
何か、ポップな感じの名前付けようぜ、って言い出して
Y君がキャサリンがいいじゃんって言うので、迷わずキャサリンにしました。
(そうそう、当時は相部屋でしたね〜)

もう15年ものくらいになっている訳で、
あんなミニサボテンも、実は大きく成長できるんですね。
なかなか真っ直ぐ立たせるのが難しくなってきて、
放って置くとだんだん傾いちゃいます。
切って、短くして株分けでも出来ればいいんですが、
切る勇気がありません。
キャサリンを切るなんて私には出来ないんです。(笑)
植物なんかを育てるのは好きなんです。
でも失敗したらと思うと、そんなことは出来ないのです。

これからも何年もキャサリンには長生きしてもらいたいと
願ってます。

と言う訳で、結局今日もやったことと言えば
いつもの通り息子を風呂に入れたくらいで、
他にはなぁ〜んにもせずに、寝たりパソコン見たり。
今はそういう気分です。

焦っても仕方ないんだけど、
何かお尻の下がムズムズするような、
落ち着きの無い、ちょっと不安定な感じが続いてます。

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2008年01月22日

プールに行けない・・・

プールがなかなか遠くなってしまっています。
家からプールは見える場所にあるにも関わらず、
遠く遠くなってしまってます。

今日はプールに行く準備までしたんですが、
結局行けず・・・

主治医と相談して決めた、出来る事からやるってことで、
週に1度でもいいからプールに行くって話しをしたけど、
それが出来ません。

今日は準備まで出来たので、一歩前進だよ、と妻が。
まあ確かにそうかも。
でも、行けないとなぁ意味が無いよなぁ・・・
なんて思いながら、昨日は昼寝しなかったのに、
今日は寝てしまいました。

なんだかプレッシャーになってる?
まずいなぁ。

明日は行けるかな?

でも天気悪そうで、雪がふるかもしれないし・・・

自分がどう考えているのか、
良く判らなくなってしまっています。

プールはお金も掛かるし(月8,400円)
経済的にも負担になる訳で・・・

今月の代金を払って無いのも引け目を感じてしまってて、
本来なら前の月の月末までに払わなきゃいけないのに。
今月はもう22日になってしまって、
もう数回しか行ける日がないし、
それなのにお金払うのもなぁって感じもするし・・・

愚痴になってしまいました、完全に。
でも、正直なところです。
自分でどうしたらいいのかよく判りません。

ふぅ〜

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2008年01月21日

呑気症(どんきしょう)

おならが止まりません(笑)

これ、結構悩みだったんです。
復職してからもそうでしたし、
それ以前に勤務している時から、職場でもお腹が張って
おならがしたくて、たまらなくなることが
しょっちゅうありました。

おならだけをしにトイレに行く事は日常茶飯事でした。


今は休職して家に居るので、心置きなく(笑)
おならが出来ます。

私がおならをすると娘が、
「お父さんブーーー!」
って言います。
すると、私は、
「ばぁれたかぁ〜」って答えます。

逆に娘がおならをしたときは私が○○ちゃんブーって
言うと娘が「ばれたかぁ〜」って言います。

何となくほのぼのとした話題なんですが、
結構深刻な時期もありました。
妻に言わせると、以前に比べたら、
随分よくなっていると言われましたが。

で、いろいろと調べて見ると

呑気症(どんきしょう)

ってのがあることがわかりました。
簡単に言うと、強いストレスを受けたり、
うつなどの人がなり易いみたいです。
原因は不安や緊張から唾液を飲み込む時に
一緒に空気も吸い込んでしまうからみたいです。
詳しくは文末を参照ください。

過敏性腸症候群何かにも関係しているみたいです。
確かに緊張したりストレスを受けると
ツバを飲み込むことが多くなるような気がしますし、
お腹が痛くなったり、お腹が張ったりしました。
あまり頻繁にトイレに行きたくなるので、
ホント仕事している時は悩みのタネでした。

いずれにしても、まあ休職していて
以前より随分おならが改善されていると言うことは、
まあ強いストレスからは開放されているのかな?
と思います。

こんな風に考えると、うつってのはほんと
様々な病気や症状を併発すると言うか、
厄介極まりない病気だと改めて思います。

今現在、この呑気症のような症状に悩まされている
人も結構いるんじゃないかと思います。
検索で『呑気症』を調べてみてください。
きっと何か参考になることがあるかも。


【呑気症】
 緊張した時の表現として「息をのむような」という事があります。
文章的表現だけでなく、本当に人は緊張した時に、空気をのみ込む事
がよくあります。そして、それが胃の不快感、痛み、上腹部膨満感、
おなら等の症状として表れる場合を、呑気症(どんきしょう)と呼ん
でいます。

 唾液を1回のみ込むと、同時に2〜4mlの空気ものみ込みます。炭酸
飲料をよく飲む人や早食いの人も、空気を多くのみ込みます。のみ込
んだ空気が、のどや食道にたまると、のどの異常感や食道の異物感を
感じます。その時、唾液をのみ込んで異物感を解消しようとすると、
かえって空気を多くのみ込むことになります。胃に空気がたまると、
胃の不快感や痛み、上腹部の膨満感が生じます。胃の空気が逆流して
出て来るのがげっぷで、空気が小腸を通過し、大腸にたまるとおなら
となって出て来ます。

 こうした症状が表れる呑気症は、ストレスの多い人、神経症傾向の人、
うつ状態の人がなりやすく、これらの人は、不安や緊張から歯をかみしめ
る回数がおおくなり、かみしめることが発症を促す要因になります。
一般に、安静にしているときは、上下の歯は離れています。かみしめるよ
うになると、舌が上あごに張り付くため、のどの奥に唾液と空気がたまっ
てきて、このたまった唾液をのみ込む際、空気ものみ込んでしまいます。

 また、呑気症の人は、歯をよくかみしめるので、歯をかみ合わせるとき
に使う筋肉が緊張して、あごやこめかみに痛みが生じ、そして肩や首の痛
みや凝り、頭痛、腕のしびれ等の症状が表れることがあります。
 ストレスが多くてこの呑気症になる人は、自律神経を介しておこる過敏
性大腸症候群を併発しやすく、併発すると、腹部膨満感がより強く表れ、
便通異常もみられるようになります。

治療法としては、

1) ストレス、緊張にどう対応するか。
 日常生活をする上で、ストレスは避けて通れません。その人の性格的な
 問題もありますが、まずは、十分な休息・睡眠をとり、軽い運動、スポ
 ーツや趣味を活かしたストレス発散もいいでしょう。そして、物事にた
 いして100%を望まず、よりリラックスしたプラス思考で生活する事が
 大切です。
2) 食事の仕方の問題。
 炭酸飲料やビールなど、腸管内でガスを発生しやすいものは出来るだけ
 避け、食事はゆっくりと時間をかけ、よくかんで食べましょう。
3) かみしめの問題。
 かみしめる傾向が強い人には、薄いマウスピースを装着する方法もあり
 ます。
4) 薬物療法
 緊張の強い人には、緊張を軽減する抗不安剤、膨満感の強い人には、消
 化管運動機能改善剤、過敏性大腸症候群の症状がみられる人には、その
 治療薬を使用します。

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posted by 抑うつ父さん at 14:47| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月20日

ストレス最大時間帯

本来なら楽しいはずの夕食の時間。
我が家では少々違います。
と言うか私にとって『ストレス最大』の時間帯なんです。

例によって娘の話しになってしまうんですが、
いう事を聞かない娘は夕方からだんだん機嫌が悪くなります。
最近、昼寝をしなくなったので
体力的に夜まで持つようになったようです。

それだけ成長している証拠なのですが、
どうも眠たいのは眠たいみたいで機嫌が非常に悪く、
特に甘え、わがまま、言う事聞かず、が酷く
夕食になるとまともにご飯を食べません。

本来なら楽しいはずの夕食。
(これも勝手に大人が思っている事ですが)
しかしながら私には非常に強いストレス感を感じる
時間帯になってしまっています。

自分で箸やスプーンで食べれるのに食べない。
仕方ないから口の前まで持っていってやるものの
そっぽを向く。
だらだらして、全然食事が進まない。
そのような状況だから、妻が黙っているはずも無く・・・
叱られて、泣いて、叱られて、泣いての繰り返し。


休職して夕食時に自分が居るからいけないんだ・・・
とも考えますが、まあ自らを責めるのは
パワーの使い道があまり好ましく無いのは
これまでで理解してきたので、
じゃあ、どうすればいいかなぁって考えてみたりしてます。

以前よりはだいぶストレス感が軽減されていますが、
まだ、一日の中で一番大きいストレスになっている
感じは残ってますし、
改善策も見当たりません。

なるべく感情を抑えて、気にしないように・・・
ってしてますが、
いつかキレそうです。
育児ストレスって、こういうのなんだろうなぁと
想像してしまいます。

まぁ、いつまでもこの様な状態が続く訳では無いと
思い理解しつつも、何か良い策は無いものかと・・・

外出しても、いう事を聞かず泣き叫んでしまうし。
まあ、そんな子供、沢山見かけますけど。

愛しい娘を、あまり叱りたくないし、
娘が赤ちゃん返りしているのも判っているし、
ここは、やはり親がじっと我慢して
辛抱強く向き合って行くしか無いんでしょうか・・・?

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posted by 抑うつ父さん at 20:34| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月19日

昼寝無しで・・・

さて、今日は今のところ昼寝してません。

妻の用事で横浜まで行ってました。
妻が用事を済ませている間、私は2人の子供の
世話役と言う感じで・・・

妻が居なくなっていきなり泣き出す娘。
「お母さん探しに行く〜」って・・・
そりゃ建物の中の何処かにはいるだろうけど、
あなた一人で探しに行けないでしょ・・・
あんたが迷子になるよ、と思う私。
何とか引き留めに成功。

息子は近くに居たお婆ちゃんを珍しそうに見てて、
そのお婆ちゃんといろいろ話しながら
時間を少しだけつぶせました。

待つ事1時間半。
最後の頃は娘は走り回り、
息子は泣き出したので抱っこしてないとダメで・・・

まあ、とは言えうちの子供達は
割とおとなしいし、そんなに泣かないし
やかましくも無いので、親としてはホント助かります。
そのお婆ちゃんも良い子達だね〜って誉めてくれました。

午前中に出発して夕方に帰ってきました。
運転の練習もかねて、行き帰りの車は
妻が運転で私は後部座席で息子と。

まあ寝れるような状況でもないし、
あんまり眠気はこなかったので寝てません。
なので、今日は今のところまだ昼寝してません。
このまま、昼寝をしなくてもいいリズムの
きっかけにならないかなぁって思うのですが・・・

さて、少しは努力してみたり、
対策を考えて実行しないと難しいかも、です。

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posted by 抑うつ父さん at 17:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月18日

子育ても一緒?

幼稚園とかに入る前までにはたいていの子供は
オムツが取れて、自分でおしっこが出来るようになります。
でも、これトレーニングの成果なんですよね。

トイレトレーニングって言うらしいです。
今、うちの娘もトレーニング中です。

昨日は上手に出来たのに、

今日は・・・

じゅうたんの上に立ちすくみ、
ズボンの裾辺りから滝のように流れ出るオシッコ・・・
わぉーーーっ!

本日2回目の失敗。
しかも短時間のうちに・・・

失敗しても叱らないのが基本みたいです。
上手に出来たときは、もの凄く誉めてあげると
いいらしいです。

でも、さすがに妻も2回も連続して、
しかもじゅうたんの上にされてしまうと
少し口調が厳しくなり・・・まあ仕方ないです。

遊びに夢中になったり、行きたくても我慢したり、
要因は様々ですが、子供らしいと言えばらしいです。
おしっこ漏らすくらい夢中になれるなんて、
大人では考えられませんから(笑)

トイレトレーニングも
『三歩進んで二歩さがる』くらいの気持ちで
いいんじゃ無いかと思います。
確実に前進はしているみたいなので。
ウンチはトイレで出来るようになってますし。

まだまだ幼稚園までは時間がありますし、
オムツでおしっこをしたり、
失敗したりすると気持ち悪いのはわかっているみたい
なので、まあそのうち上手くなるでしょう。

私も『三歩進んで二歩さがる』ような感じの生活が
ここ暫く続いています。
いや、三歩も進んでないかな・・・(苦笑)

でも、子供と一緒に前を向いて
少しでも前進していると思ってます。

育児=育自ですから。

焦らず、ゆっくり。

と、ここまで書いたところで、たった今、
残念ながら本日3回目の失敗を・・・

トホホ・・・

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posted by 抑うつ父さん at 20:25| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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