2007年08月19日

ストレス度チェック

週間スパ!だったと思うが、
『うつの前兆 ストレス性疾患の恐怖』と言う記事があった。
その中にストレス度チェック表があったのでチェックして見た。

チェック結果では過去1年間の合計点が200点以上の人は
ストレス性疾患になり易いと警鐘している。

私のチェック結果は・・・
過去1年間では353点
うつを発症して通院する前の頃から合計すると512点になった。

意外だったのは、職場における上司とのトラブルや責任の変化などに比較して、
もっと身近な、
配偶者の死や離婚、別居、家族の死、結婚、妊娠などの点数が高いことだ。
もちろん失業や退職、転職も点数は高い。

ここでわかるのは、本当に精神的にダメージを受ける出来事と言うのは、
実は職場や会社でのストレスよりも、
身近な私生活での変化やトラブル、死、結婚、出産などが要因としては
かなり大きいと言うことだ。

なので、今もしちょっとうつっぽいなぁと言う人は
一度このチェック表を見て欲しい。

自分が気が付かない、もっと身近なところに大きな要因や
不安要素があるかも知れない。

チェック表



週間SPA!
http://spa.fusosha.co.jp/spa0002/cat_20070731.php

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記事によれば、責任感が強く「まだやれる」と頑張ってしまう人ほど
ストレスを溜め易く、うつや心身症になり易いという。

大事な事は
・寝ること
・運動する習慣

そして、ストレスを一日単位で決済することが肝心であると結んでいる。

なるほど、と思った。


posted by 抑うつ父さん at 19:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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