2007年10月11日

晴れる日、曇る日。

今日は朝から調子が悪い。

昨晩、寝るのが少し遅くなってしまい、睡眠不足なのと、
今日は特にやることがなく、なんにも予定が無かったせいか、
起きてからも眠くて眠くてしょうがなかった。

でも、寝てしまってはまたリズムが・・・と思い、
何とか睡魔と闘いながら昼まで起きていた。

昼食をとり、再度眠くなってしまったので、
先ほどまで結局昼寝をしてしまった。

と、ここまで書いたところで、同じく昼寝をしていた
娘達も起きた。


晴れる日、曇る日。
いろいろだ。

何か原因があるのだろうけど、曇る日はさすがに憂鬱な感じになる。

睡眠不足が大きな要因かな?今回は。

大体私の睡眠リズムは1.5時間の倍数みたいだ。
一般的にもそんなふうに言われている。

昼寝の時はホント1時間半で目が覚める。


会社に行って忙しい時なんかは、中途半端に5時間とか寝るよりも
4時間半で起きるくらいの方が目覚めが良かった。

復職して勤務していた時は、6時間の睡眠を心がけていた。

今現在は7時間半がリズムになっているような気がする。
夜12時に寝て朝7時半に起きる、くらいが丁度いい感じ。

でも、ちょっと寝過ぎかな〜とも思うけど、
そうじゃないと、今日みたいに異常に眠い。

夜寝る前に飲んでいる薬の量との関係もあるかも知れないし。

ま、いずれにせよ、曇る日はあって仕方ない。
うつで無くてもそれは同じこと。
ただ今は余計にキツク感じるだけ。

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↑いつもありがとうございます。


posted by 抑うつ父さん at 16:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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